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中医认为 不同水温的水有着不同的养生功效
2023-01-20

水是我们日常生活中都离不开的东西,不仅人体内离不了水的营养成分,而且在生活中很多东西也都是需要水的,比如说刷牙等。但是我们也知道水也是分为3种状态:热水、温水、冷水,不同水温的水都有着其不同的养生保健方法哦!下面我们一起来看看中医怎么说...

一、热水养生法

1.热水用来喝

冬季的早晨非常的寒冷,很多人都懒于起床,即使起床了,也是畏手畏脚的。晨起喝一杯热水,一方面有助于驱寒,温暖身体。另一方面,冬季寒冷人体新陈代谢缓慢,容易毒素堆积。冬季早晨喝热水可以促进血液循环,加速我们身体的新陈代谢,润滑肠道,这样在冬季可以减少毒素的堆积。

2.热水用来泡脚

早晨泡脚?大家可能对此有疑问,因为我们一般都晚上泡脚,有利于睡眠和缓解疲劳。而早晨热水泡脚有什么好处了?首先,早晨泡脚有助驱寒和振奋精神,冬季早晨寒冷,人体容易肌肉紧张,出现疲劳和思考不灵活,热水刺激脚部,可以温暖身体,缓解肌肉疲劳,让你一整天都温暖有精神。

其次,早晨泡脚有助于改变寒冷体质。泡脚时,双脚有62个基本的反射区,热水刺激脚部穴位,促进身体的血液通畅、调节各组织器官的功能。同时,驱散身体内的寒气,起到改善体质的作用。

二、温水养生法

温水在冬季早晨必不可少的,很多人怕冷,所以喜欢用温水洗漱,但是温水并非人人适合。

1.油性皮肤用温水洗脸

首先,油性皮肤的人群不适合冷水洗脸,因为冷水会导致毛孔闭塞,油脂停留在内,待到体温升高时,又会冒出来。其次,利用温水洗脸,有利于打开毛孔,清除其中的油脂,从而能够抑制油脂的分泌。

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2.温水刷牙

早晨刷牙可以清除夜里口腔代谢产生的细菌,清新口气,振奋精神。但是很多人冬季都接受不了冷水对口腔的刺激,甚至都会感到牙痛。那么,我们何不用温水了?

首先,人体的牙齿适合在36℃左右的温度下进行新陈代谢,冷水的刺激会导致牙龈收缩痉挛和牙龈出血,长期的冷刺激还会让牙齿松动,缩短牙齿寿命。其次,温水也是牙齿的保护剂,温水刷牙和漱口,更有利于清除口腔内的细菌、残渣,清洗更干净。

三、冷水养生法

我们一直都提倡用冷水洗脸或鼻腔,这样有利于提高抵抗力和御寒能力,尤其是冬季的早晨,冷水清洗还有利于预防冻疮。

1.冷水洗鼻腔

冬季早晨利用冷水清洗鼻腔,一方面可以滋润鼻腔黏膜,提高鼻腔黏膜的御寒能力和对于疾病的抵抗力,从而能减少呼吸道疾病的发生。另一方面,清洗鼻腔还可以清除其中的细菌、灰尘等,有利于保护呼吸道健康。

所以说不同的水温养生的方法也是不同的,大家不妨按照自己的需要来选择适合自己的水温养生保健方法哦!即使在寒冷的东西也不妨使用冷水帮助养生哦!希望以上介绍对大家有用!